co do kreatyny

napisalem zeby sie ustosunkowal co do kreatyny bo 36 gram to pewno jakis stack dlatego tez napisalem w uproszczeniu 2 porcje dziennie pzdr glute sprzedaj a kase zainwestuj w witaminy/omege

szamaj o 3 nie wazne ze wstajesz w nocy, jestes od 3 aktywny - potrzebujesz paliwa jedz normalnie tak jak bys wstawał np o 7 rano co do kreatyny to wal porcje po przebudzeniu a druga po treningu i bedzie git

Kup zwykle mono, wystarczy vitalmax (zaoszczedzisz pare zlotych). DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano Zamiast rano mozesz brac np. przed treningiem, jednakze sklanialbym sie ku takiej suplementacji. Co do Kreatyny po treningu, wraz z gain boliciem - nie widze przeszkod. Spokojnie mozesz zmieszac kretke z gainerem i lyknac. O wchlanianie sie nie [...]

POza lepsza pompa i komfortem treningu, arginina Ci nie zapewni masy. Co do kreatyny j/w.

Zamiast animala wziołbym Horse Power ale jak masz to go szamaj. Co do kreatyny lepiej wyjdziesz kupując 300caps TCM (53zł)

Jeśli chodzi o te 2 gainery to jeden mam od brata dlatego tak wyszło a co do kreatyny to zamówiłem sobie z kuzynem takie 2 zestawy on wybrał te produkty nie wiem czy z głupoty czy z czego tam;p Crea Mass bede brał jako mono cm3 jabczan jako dodatek po treningu a AAKG wiadomo;p Pompa Pompa i jeszcze raz pompa;p Zmieniony przez - Pomocpl w dniu [...]

[...] gainery/bialka/bulki/mct itp - zaleznie od tego czego Ci brakuje. Nie zalecimy Ci zadnego z tego typu produktow -bo nic o Twojej diecie nie wiemy, tutaj musisz zdac sie na siebie. Co do kreatyny - to nie ma nic "mocniejszego" z supli, niz kreatyna. Kreatyna jednak masy sama z siebie nie daje, potrzbny jest - dodatni bialns kaloryczny.

kazdy ci powie ze przez minimum 3 miechy zero supli Kasa w bloto narazie cwicz na sucho i uloz diete to podstawa o bialku czy gaineze mozesz pomyslec jak masz juz diete te odzywki ci uzupelnia ewentualne braki. Co do kreatyny radzil bym za pol roku kase wydaj na jedzenie pozadne przyda ci sie

A co do kreatyny to za wczesnie zobacz nie masz stazu na silowni 16 lat to jeszcze nie to skup sie na naturalnej zywnosci na chemie przyjdzie czqas pozniej jak wytrwasz

ja mam 17 lat 1 liga podkarpacka juniorów wzrost 175 waga 67 kg biore kreatyne + hmb kiedys carbo i glutamine co do kreatyny zwiększa mi szybkosc wytrzymalosc zmniejsza zmęczenie i przyspiesza regeneracje same plusy zadnego minusa stosowania ... pozdro

Progresja w ćwiczeniach złożonych tylko. Może być taka jak napisałeś. Co do kreatyny, to czy już masz zastój? Tzn. przyrosty się skończyły? Bo tylko w takim przypadku przyjmowanie krety jest uzasadnione (pobudzenie mięśni).

białko/wegle jak sa braki w diecie, co do kreatyny to mozesz wziasc np. Nitro2 jak masz finanse. Jak nie to ja bym poleciał dobre mono creapure.

rozpisane ok co do kreatyny po treningu dajesz po treningu odrazu mozesz też ;po posiłku lub razem z odzywką imo sredni pomysł samo bialko dawać węgle i białko są bardzo ważne po treningu wiec lepiej juz gainer jeśli chodzi o odżywy jaja (jeśli chodzi o całe) też średni pomysł jako potreningowy lepiej np cyca z ryżem

Co do kreatyny to raczej ma ona mniejszy wpływ na pojawienie sie pryszczy no ale tez nie wykluczone :)

Magnez łagodzi podobno. Nie wiem jak ty ale ja mam zakwasy tylko jak zaczynam trenować później zdarzają sie raczej sporadycznie po naprawde cięższych treningach. Łączenie SW i siłki jak najbardziej. Co do kreatyny to sie nie wypowiem bo nie mam o tym wogóle pojęcia

niestety zma nie pomaga zasnac, tylko pomaga juz w trakcie snu. moze czas zmienic jakies nawyki? co do kreatyny rob tak by wychodzilo 10g w DT i 5g w DNT.

amino mozesz dac z rana i razem z gluta po treningu tez z 5-10g. co do kreatyny, to przed samym treningiem sobie wypij lub po.

masz widać pojęcie:/ gainera bierzesz według braków w diecie, co do kreatyny tak jak Tomqu, poczytaj trochę zanim powiesz że ktoś jest rzadki

własnie myslalem o tym bcaa xtra z ActivLab, a co do kreatyny to zwykłe mono?

jak jestes młoda osoba to odpusc boster tescia bo nie poczuejsz jego działania, co do kreatyny to mozesz smiało brac razem z aakg z cytrulina Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-03 11:20:24